یکی از کاربردهای جالب و شناختهشده پشم در سطح جهانی، تأثیر آن بر بهبود کیفیت خواب است. مشکلات خواب، از جمله بیخوابی و اختلالات خواب، یکی از شایعترین مشکلات روانی و جسمی در دنیای مدرن هستند و بسیاری از افراد بهدنبال راهحلهای طبیعی و بیخطر برای بهبود خواب خود میباشند. پشم طبیعی بهخاطر خواص عایقبندی و تنظیم دما میتواند به تنظیم خواب افراد کمک کند و از این طریق به ارتقای کیفیت خواب کمک کند.
در تحقیقاتی که در کشورهای مختلف مانند انگلستان و استرالیا انجام شده است، نشان داده شده است که استفاده از تشکها و پتوهای پشمی باعث تنظیم دمای بدن میشود و این تغییرات دمایی میتواند به ایجاد خواب عمیقتر و راحتتر کمک کند. این امر بهویژه در شبهای گرم تابستان و یا در فصول سرد سال اهمیت دارد، جایی که دمای محیط ممکن است تغییر کند و خواب را مختل کند. به علاوه، پشم میتواند میزان تعریق شبانه را کاهش دهد که این ویژگی بهویژه برای افرادی که به دلیل تعریق زیاد در طول شب بیدار میشوند، مفید است. بسیاری از افراد مبتلا به اختلالات خواب در کشورهای مختلف گزارش دادهاند که استفاده از محصولات پشمی باعث بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب آنها شده است.
یکی از دلایل اصلی تاثیر مثبت پشم بر کیفیت خواب، خاصیت تنفسپذیری این ماده است. پشم قادر است رطوبت بدن را جذب کرده و از بدن در برابر تغییرات دمایی ناگهانی محافظت کند. این ویژگی باعث میشود که پشم نه تنها گرما را حفظ کند، بلکه از ایجاد احساس گرمازدگی یا سردی ناگهانی در طول شب جلوگیری کند. تحقیقات نشان دادهاند که تنظیم دما توسط پشم، خواب راحتتری برای افراد فراهم میآورد و از بیدار شدنهای مکرر در شب پیشگیری میکند. بهویژه در افراد مبتلا به بیخوابی، این ویژگی پشم میتواند نقش موثری در بهبود کیفیت خواب ایفا کند.
علاوه بر این، استفاده از محصولات پشمی میتواند به کاهش اضطراب و استرس در طول شب کمک کند. بسیاری از افراد گزارش کردهاند که استفاده از پتوهای پشمی یا لباسهای خواب ساختهشده از پشم، حس آرامش بیشتری به آنها میدهد و این احساس راحتی به تسکین ذهن و بهبود کیفیت خواب کمک میکند. این اثر آرامشبخش بهویژه در افرادی که دچار اختلالات خواب روانی مانند اضطراب یا افسردگی هستند، میتواند بسیار مفید باشد. به همین دلیل، بسیاری از مراکز درمانی و روانشناسی در کشورهای مختلف از محصولات پشمی بهعنوان بخشی از درمانهای مکمل برای بهبود خواب و سلامت روان استفاده میکنند.
دیدگاهها